2 BULAN TURUN 20 KG | PAKAI DIET BODYFIT [u7nb4B8og6b]

2 BULAN TURUN 20 KG | PAKAI DIET BODYFIT [u7nb4B8og6b]

| 1h 28m 28s | Video has closed captioning.

2 BULAN TURUN 20 KG | PAKAI DIET BODYFIT awalnya Ragu ragu menggunakan diet bodyfitbybagus setelah berjalan 2 bulan turun 20 kg semua kalau dijalankan dengan baik akan membuahkan hasil. semua harus di imbangi dengan latihan rutin dan terprogram POLA DIET BODYFIT Diet sehat contoh pola makan ada pada video 👇👇 *SARAPAN* 2 putih telur 1 potong roti gandum utuh / singkong / ubi / buah apel / buah pepaya.. simak contoh video 👇👇 *CEMILAN PAGI* 1 Buah apel, pir atau jeruk, pepaya, buah Naga, *MAKAN SIANG* 3 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh /Putih telur / Tempe / Tahu. 1 ½ cup nasi coklat (brown rice) 1 cup sayuran Contoh pola makan siang ada pada video 👇👇 *CEMILAN SORE* 1 potong roti gandum / singkong / ubi/ 1 buah apel / jeruk *SEBELUM LATIHAN* 1 buah pisang / susu Isolate protein *MAKAN MALAM* 2 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh 1 cup sayuran *MAKAN SEBELUM TIDUR* Susu isolate Protein / jus buah Catatan: Jumlah porsi menu diatas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda. Waktu untuk mengkonsumsi menu diatas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi yang latihan di pagi hari. Pastikan ada jarak diantara waktu makan #dietbodyfitbybagus #turunberatbadan #dietsehat #womens diet pills that work #blue bottle diet pills #acv advanced keto gummies